Солнце летом.

ЧТО ДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ НЕ ПОЛУЧИТЬ СОЛНЕЧНЫЙ УДАР?

       Для того чтобы снизить риск теплового удара, достаточно следовать перечисленным рекомендациям:

• По возможности носить светлую, не стесняющую движений одежду из натуральных тканей и не забывать про головные уборы.
• Необходимо сократить физическую активность на открытом воздухе в жаркое время, в особенности днем. Интенсивные спортивные тренировки стоит перенести на утро и вечер.
• Важно пить достаточное количество жидкости, но при этом сократить употребление кофе и крепкого чая, а также газированных напитков. Алкоголь в жару желательно исключить полностью.
• Принимать пищу стоит небольшими порциями, но часто.
• Ни при каких обстоятельствах не оставлять в закрытой машине детей, стариков и животных.
• Следить за температурой тела – если она поднялась выше 37 градусов, значит, организм пытается с чем-то справиться, а в данном случае – с перегревом.